Cara Mengetahui Apakah Bau Badan Kita Mengganggu

       
                                                                                                         POKER
Hidung kita mungkin cukup sensitif untuk menyadari jika di sekitar ada orang yang bau badannya mengganggu. Namun, kita sendiri sebetulnya tidak tahu, apakah bau badan kita sendiri juga berbau tak sedap. Masalahnya, untuk mendeteksi itu bukanlah hal mudah. Sebab, sistem penciuman kita tidak sensitif pada aroma spesifik di tubuh kita sendiri. Hal itu diungkapkan oleh Pamela Dalton, Ph.D., M.P.H., dari Monell Chemical Senses Center. Walau begitu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengetahui apakah bau badan kita mengganggu atau tidak.



1. "Menipu" sistem penciuman
Cobalah untuk menetralkan indra penciumanmu dengan mencoba mendeteksi bau yang kontras dengan bau badanmu. Misalnya, ciumlah aroma kopi selama beberapa menit. Kemudian cium aroma ketiak atau area tubuh lainnya yang berpotensi berbau. Kamu juga bisa mencium lekukan siku karena mengandung kelenjar keringat.

2. Mencium area tubuh berbau tajam
Ketiak dan selangkangan pada umumnya adalah area paling jorok di tubuh seseorang. Sebab, area-area tersebut dipenuhi dengan kelenjar apokrin yang memproduksi keringat berbau yang bercampur dengan bakteri pada kulit. Jadi, kalau penasaran apakah aroma kita termasuk enak atau tidak, cobalah membaui area tubuh itu.

3. Melatih hidung

                                                                                                   CAPSA
Perempuan biasanya lebih andal dalam mengidentifikasi bau daripada pria. Dalton berteori, hal itu dikarenakan laki-laki juga tidak sepeka perempuan dalam mencium aroma di sekitar. "Ketika mencium aroma, mereka (laki-laki) tidak secara aktif mencari tahu siapa yang memancarkan aroma di lingkungan tersebut," kata dia. Melatih indra penciuman tidak lah mudah, tapi kita bisa melatih diri kita untuk mengenali dan mengidentifikasi bau badan yang berbeda. Kamu bisa melatih kepekaan tersebut dengan memberi perhatian pada berbagai aroma ketika memasak, berbelanja atau mencium wewangian. Ketika mencium aroma tersebut cobalah untuk memikirkan jenisnya dan objek apa yang coba direpresentasikan oleh aroma tersebut.

Anggapan Roti Putih Bikin Gemuk Ternyata Mitos

             
                                                   POKER
Roti tawar yang paling banyak ditemukan di Indonesia memang roti putih. Roti jenis ini tergolong dalam karbohidrat sederhana sehingga sering dianggap tidak sehat dibanding dengan roti gandum utuh (whole grains). Pendapat berbeda disampaikan ahli nutrisi Graeme Tomlinson. Menurut dia, tidak perlu menjauhi roti putih ketika sedang diet. Dari segi energi, kata Tomlinson, tidak ada perbedaan antara roti tawar putih atau atau roti gandum. Roti gandum memang mengandung lebih bayak serat yang membuat kita kenyang lebih lama. Namun, roti putih tidak perlu ditakuti karena yang berbahaya adalah pendamping roti, seperti selai manis, jelly, atau pun mentega. Bahan tambahan itulah yang menambahkan kalori ekstra dalam roti yang akan dikonsumsi. Lewat akun Instagramnya, Tomlinson mengilustrasikan hal ini dengan dua buah roti, baik roti tawar putih atau gandum, yang sama-sama memiliki berat 40 gram.


                                                 CAPSA
Kedua roti tersebut ditambah dengan 30 gram selai kacang dan 20 gram selai buah. Roti yang awalnya hanya mengandung 95 kalori kini berlipat ganda menjadi 330 kalori. "Konsekuensinya, perdebatan akan berubah bukan tentang konsumsi roti tawar putih atau gandum lagi," kata Tomlinson. Sebagai contoh lain ia menjelaskan, menambahkan 10 gram butter ke sepotong roti akan menyebabkan kandungan kalori roti bertambah dari 95 kal menjadi 180 kal. Jadi, semua ini bukan tentang jenis roti yang kita pilih. "Meskipun tampaknya tidak signifikan, mentega menjadi faktor yang hampir menggandakan nilai kalori dari roti yang kita konsumsi," ucapnya.

Jadi, tak masalah jika kita mengonsumsi roti tanpa tambahan bahan apapun. Menurut Tomlinson, selai kacang membuat kalori naik dalam roti, baik roti tawar putih atau gandum karena kalori dari selai lebih padat dari kalori dalam roti itu sendiri.

 

Ilmuwan Klaim Melatih Daya Otot Tingkatkan Harapan Hidup

                                               POKER
Banyak orang berusaha membentuk otot agar tubuh terlihat lebih indah atau sekadar menambah kekuatan. Namun, sebagian besar orang tak pernah berpikir untuk membentuk otot demi menambah harapan hidupnya. Padahal, profesor Caludio Gil Araujo, direktur penelitian dan pendidikan di Latihan kedokteran klinik Brazil, CLINIMEX, mengklaim kekuatan otot adalah rahasia untuk memperpanjang hidup kita. Araujo menyarankan kita untuk melakukan latihan yang lebih berfokus pada daya otot daripada latihan menahan beban yang sebagian besar berfokus pada kekuatan otot. "Studi kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa orang dengan kekuatan otot cenderung hidup lebih lama," ucapnya dalam kongres Perhimpunan Kardiologi Eropa.

                                             CAPSA

 Lalu, apa yang dimaksud daya otot oleh Profesor Araujo? Daya otot didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk menghasilkan kekuatan dan kecepatan dalam gerakan terkoordinasi - yaitu ukuran pekerjaan yang dilakukan per unit waktu. Akan ada lebih banyak daya yang dihasilkan ketika jumlah pekerjaan yang sama dilakukan dalam waktu yang lebih singkat, atau ketika lebih banyak pekerjaan dilakukan dalam jumlah waktu yang sama. Intinya, untuk melatih daya otot, kita memerlukan latihan dengan gerakan lebih cepat. Saat mengangkat beban misalnya, daya otot akan terlatih bila kita melakukannya lebih cepat, sedangkan kekuatan otot terbentuk bila kita melakukannya lebih lambat dengan beban lebih berat. Menurut Araujo, latihan untuk meningkatkan daya otot dilakukan dengan mencari kombinasi terbaik antara kecepatan dan berat yang diangkat atau dipindahkan. "Untuk latihan kekuatan yang biasanya dilakukan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang bobot beban yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi,” tambahnya. Untuk hasil latihan daya otot yang optimal, kata Araujo, kita harus menambah kecepatan pada saat melakukan latihan angkat beban.

 

Cara Mengilangkan Cegukan Terus Menerus

PelangiQQ - Hanpir semua orang pernah mengalami cegukka. Biasanya, cegukan hanya terjadi selama beberapa saat dan berhenti sendiri. Tapi beberapa yang mengalami cegukan terus menerus dan tidak bisa berhenti tentu sangat mengganggu.

Secara medis, cegukkan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang berkontraksi secara tidak sengaja dan pada saat yang sama kotak suara berkontraksi dan pita suara tertutup menghalangi aliran udara.

Cegukan yang tidak berhenti membuat orang mencoba berbagai macam cara untuk menghilangkan cegukan. Dibawah ini adalah beberapa cara menghilangkan cegukan terus menerus dikutip PelangiQQ dari berbagai sumber.

1. Lakukan latihan pernapasan. Tarik napas selama lima detik dan hembuskan selama lima detik. Jika tidak berhasil, lakukan lebih lama. Tarik nafas dalam-dalam dan panjang sekitar 10 - 20 detik dan hembuskan perlahan.

2. Bernapas di kantong kertas. Tempatkan kantong kertas di atas mulut dan hidung. Bernafas pelan-pelan dan teratur. Ingat, gunakan kantong kertas bukan kantong plastik.

3. Peluk lutut. Duduklah di tempat yang nyaman. Tarik lutut ke arah dada dan tahan selama sekitar dua hingga empat menit.

4. Tarik lidahmu. Menarik lidah mampu merangsang otot di tenggorokan. Caranya, pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sebanyak satu atau dua kali.

5. Tahan napas dengan menutup hidung menggunakan jari saat meneguk air.

6. Pijat arteri karotis. Tubuh memiliki arteri karotis di kedua sisi leher yang terasa ketika memeriksa denyut nadi dengan menyentuh leher. Caranya, berbaringlah, putar kepala ke kiri, dan pijat arteri di sisi kanan dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 detik.

7. Makan sesuatu yang manis seperti gula atau selai kacang. Satu sendok gula bisa menjadi pereda cegukan karena sifatnya yang dapat mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan saraf frenikus 'mengatur ulang' fungsinya.

8. Tentu saja, minum air. Ambil segelas air dan minum sembilan atau sepuluh tegukan secara cepat. Bisa juga dengan berkumur selama 30 detik untuk memompa kerja diafragma.

5 Tips relaksasi biar cepat kembali bugar

PelangiQQ - Kerja keras para petugas dalam mengawal TPS (Tempat Pemungutan Suara) pastinya  banyak menguras energi. Pernghitungan yang molor membuat waktu tidur berkurang, belum lagi jika harus menempuh medan berat untuk menuju lokasi.

"Bagi yang sudah menuntaskan tugasnya, maka tiba waktunya  untuk mengistirahatkan diri. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips untuk mengembalikan kebugaran setelah bekerja keras.

1. Peregangan
Keluhan pegal - pegal dan nyeri otot selalu muncul saat kelelahan.  Apalagi jika sepanjang pemilu lalu banyak duduk menunggui TPS. Lakukan peregangan untuk meredakan keteganggan pada kelompok otot yang telah bekerja keras sepanjang hari.

2. Berendam
Mandi saja kadang-kadang tidak cukup untuk menyegarkan badan. Jika memungkinkan, cobalah untuk berendam aga peredaran darah kembali lancar.

3. Cari udara segar
Berjalan-jalan di taman, atau rekreasi di alam terbuka adalah salah satu cara memulihkan kebugaran. Suplai oksigen yang berlimpah di alam yang asri akan membantu proses pemulihan usai kelelahan.

4. Memanjakan diri sendiri
Jika belakangan ini sedang membatasi asupan kalori, dalam kondisi seperti ini 'cheating' sehari bisa memberikan lebih banyak manfaat. Makan yang enak-enak untuk memberi penghargaan atas kerja keras yang sudah dilakukan, sah-sah saja dilakukan selama tidak berlebihan. Yang penting, setelah itu dikompensasi dengan olahraga yang cukup.

5. Tidur
Satu-satunya obat untuk mengatasi tidur adalah tidur. Tidak ada pilihan lain, segera cari waktu untuk memejamkan mata karena kurang tidur bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan secara umum.

Ilmuwan Berhasil' Sel Otak Babi yang Sudah Berjam-jam Mati

PelangiQQ -  Sebuah eksperimen radikal dilakukan para ahli pada seekor babi yang mati di rumah potong. Berjam-jam setelah kematian babi tersebutl, mereka berhasil membangkitkan aktivitas sel otak.

Keberhasilan ini berpeluang meruntuhkan pemahaman lama bahwa sel-sel otak mengalami kerusakan yang mendadak dan tak mungkin diperbaiki setelah kematian. Dalam eksperimen ini para ilmuwan mengembalikan sirkulasi otak dan beberapa aktivitas sel.

"Kematian sel di otak terjadi dalam jendela waktu yang lebih lama dari yang kita duga sebelumnya," kata Nenad Sestan, profesor neurosains yang melakukan penelitian ini. dikutip dari Livescience

Tapi jangan dibayangkan para ilmuwan ini membangkitkan lagi seekor babi dari kematian. Walau ada aktivitas otak yang bisa dikembalikan, perbaikan ini sangat kecil untuk membuat otak berfungsi normal

"Ini bukan otak yang hidup," tegas Sestan. "Tapi otak yang secara selular aktif," katanya.

Kisah Perjalanan Air di Botol Aqua Terbaru

                            POKER
Siang itu, di sela acara makan, Flora Tobing memperlihatkan tiga gambar dalam satu layar yang berada di hadapan kami. Gambar pertama adalah Gunung Salak, di sebelahnya ada gambar bangunan kuno seperti kuil atau istana, dan yang ketiga gambar tetesan air yang membentuk gelombang. Flora yang adalah brand manager Aqua Reflections menjelaskan, ketiga gambar itu sebenarnya saling terkait. Bagaimana hubungannya? "Gambar pertama adalah Gunung Salak, tempat sumber air untuk Aqua Reflections berada. Lalu bangunan itu adalah peninggalan kerajaan Salakanagara di kaki Gunung Salak. Sedangkan air menunjukkan produk kami yang berasal dari sana," ujarnya. Ketiga unsur itulah yang kemudian diambil dalam desain botol Aqua Reflections terbaru, yang diperkenalkan Rabu siang (10/4/2019). Berbeda dengan desain sebelumnya yang penuh ornamen, desain terbaru yang diterapkan pada botol kaca ini berupa tulisan tentang kisah air yang ada dalam botol tersebut. Selain itu ada juga semacam logo yang berbentuk seperti tetesan air, namun sekaligus menyerupai bentuk Gunung Salak. "Desain ini terinspirasi dari kemurnian air yang berasal dari satu sumber di Gunung Salak. Perjalanan yang dimulai dari sacred home tersebut, membuatnya tersaring melalui bebatuan vulkanis yang telah ada selama ratusan tahun, menyatu dengan mineral baik yang menjadikan setiap tetes dalam Aqua Reflections ini istimewa," ujar Flora. Sumber air Aqua Reflections terletak di Lido, sebuah kawasan yang dilindungi dan diawasi melalui studi geologi dan hidrologi, di mana setiap fase perjalanan air dianalisa untuk memahami asal muasalnya. Kawasan ini berada di kaki Gunung Salak, yang nama aslinya datang dari bahasa Sansekerta “Salaka” yang berarti perak.

                           CAPSA
Menurut Indarto Sutardi, direktur brand marketing Aqua, sumber air yang berada di Gunung Salak itu hanya digunakan untuk Aqua Reflections saja. "Walau rasa airnya mungkin sama, namun berdasarkan penelitian, air dari sini memiliki komposisi mineral yang dianggap terbaik, sehingga kami menggunakannya untuk produk ini," ujar Indarto. Dia bercerita, air dari Gunung Salak ini berulang kali diuji dengan berbagai parameter, dan hasilnya istimewa karena mendapatkan kandungan mineral dari bebatuan di sekitarnya. Selain desain berbeda, botol baru ini juga tidak lagi menggunakan selubung plastik seperti sebelumnya. Artinya, tulisan dan gambar yang ada, dicetak langsung pada permukaan botol. "Ini adalah bagian dari kampanye Aqua untuk mengurangi sampah plastik di Indonesia," ujar Indarto. Karena temanya sumber air di Gunung Salak, maka hari itu kami pun makan siang dengan menu yang banyak dijumpai di daerah Bogor, asinan, nasi liwet, dan dadar gulung... Nyamm..

Perhatikan Hal ini Jika Leher Tegang

PelangiQQ - Leher tegang sering kali dianggap sebagai hal yang sepele karena bisa terjadi kapan saja, termasuk saat menunggu hasil hitung cepat atau quick count pilpres 2019. Dilansir dari Spine Health, ada beberapa hal yang menyebabkan leher tegang.

Di antaranya tidur dengan posisi leher yang salah, jatuh atau cedera akibat olahraga, terlalu sering membungkuk dalam waktu lama, menggunakan ponsel di antara leher dan bahu saaat menelepon, dan mengalami stres atau kecemasan yang berlebihan.

Menurut Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr Ervina Hasti W, tegang akibat stres biasanya muncul dengan gejala lainny  seperti nyeri di bagian belakang kepala, kanan, dan kiri dahi, serta di belakang bola mata.

""Tegang di sekitar leher bisa terjadi karena mengalami stres. Hal ini disebut dengan sakit kepala tegang atau Tension Tupe Headache (TTH). Biasanya selain tegang pada leher juga akan merasa nyeri dan tekanan di bagian belakang kepala, kanan dan kiri dahi, belakang bola mata. "ujar dr. Ervina kepada PelangiQQ

dr Ervina mengatakan tubuh membaca stres sebagai suatu ancaman sehingga tubuh melepaskan sekelompok hormon stres seperti adrenalin, norepinefrin, dan kortisol dalam jumlah banyak sebagai cara untuk melindungi diri. Hormon-hormon tersebut bekerja untuk mematikan fungsi-fungsi tubuh yang sedang tidak diperlukan.

Di saat bersamaan, lanjutnya, hormon adrenalin dan kortisol menyebabkan peningkatan detak jantung dan pelebaran pembuluh darah untuk mengalirkan darah ke bagian-bagian tubuh yang berguna untuk merspons secara fisik seperti kaki dan tangan.

"Karena jantung memusatkan aliran darahnya ke bagian bawah tubuh, otak jadi tidak mendapatkan asupan darah beroksigen yang cukup. Akibatnya fungsi organ menurun. Inilah yang menjadi penyebab kenapa banyak orang mengalami leher tegang saat stres. Stres juga dapat menyebabkan ketegangan berlebihan pada otot yang berada di daerah kepala," lanjut dr. Ervina.

Selain menyebabkan leher tegang, ujar dr Ervina, stres juga bisa memicu produksi kolestrol karena hormon adrenalin dan kortisol dilepas dalam jumlah yang lebih banyak, akibatnya memicu produksi kolestrerol. Semakin tinggi tingkat stres, maka makin tinggi produksi kolesterol," sambung dr Ervina.

Menurutnya, kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak aterosklerosis pada dinding pembuluh darah hingga mengakibatkan terjadinya penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Agar kadar kolesterol tetap terjaga, dr Ervina menyarankan untuk menetapkan 7 langkah TANGKAL kolesterol, yakni Teratur periksa kolesterol, Awasi asupan dan pola makan, Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol, Giat berolahraga, Kendalikan berat badan dan hindari stress, dan Awasi tekanan darah.

Pemakai Ganja Bisa Jadi Butuh Dosis Obat Bius Lebih Besar Saat Operasi

PelangiQQ - Menurut studi terbaru yang dipublikasi di jurnal American Osteopathic Association, orang yang biasa memakai ganja  mungkin butuh dosis obat bius yang lebih besar bila suatu saat harus menjalani operasi. Menurut peneliti hal ini terjadi karena kandungan ganja di dalam tubuh tampaknya berpengaruh terhadap efektivitas beberapa obat.

Pemimpin studi dr Mark Twardowski dari Western Medical Associates mengatakan kandungan ganja bisa menetap di dalam tubuh untuk masa yang lama mungkin hingga beberapa bulan. Oleh karena itu penting bagi seorang pasien terbuka pada dokter memberitahu sejarah pemakaian ganjanya terutama dengan mkain banyak daerah yang melegalkan pemakaian ganja untuk rekreasi.

Dari 250 pasien dalam studi, sekitar 10 persen mengaku pemakai ganja regular.

Nah ketika pemakaian obat biusnya dibandingkan pasien yang biasa mengonsumsi ganja butuh dua kali lipat dosis obat propofol, 14% lebih banyak dosis obat fentarnyl, dan 20 persen lebih banyak dosis obat midazolam.

Sebagian besar pasien yang diteliti harus menjalani operasi ringan kolonoskopi.

"Jelas fakta bahwa penggunaan ganja mempengaruhi keefektifan dari ketiga obat ini tentu menimbulkan banyak sekali pertanyaan tentang potensi efek pada obat lain seperti penghilang rasa sakit, obat kecemasan, dan sebagainya, kata dr Mark seperti dikutip dari Reuters, Selasa (16/4/2019).

dr Mark mengatakan perlu penelitian lebih lanjut dengan populasi yang lebih besar untuk mengkonfirmasi semua ini.

Misteri Keberadaan Atlantis, Kota Modern yang "Hilang"

PelangiQQ - Atlantis merupakan kota misterius yang sering muncul di beberapa film aksi maupun animasi. Atlantis disebut-sebut sebagai kota modern kaya raya yang memiliki teknologi lebih maju dan super duper indah. Makanya di berbagai film, Atlantis selalu digambarkan sebagai kota yang hilang untuk melindungi semua kekayaannya. Karena hilang itulah, banyak tokoh di film yang mencari-carinya.

Tapi tau nggak darimana asal - usul Atlantis? Daripada penasaran, simak penjelasan Mister di bawah ini, yuk!

Plato adalah orang pertama yang menyebut kata Atlantis. Nggak tanggung-tanggung, filsuf ternama itu menyebut mengenai peradaban Atlantis di 2 bukunya, Timaeus dan Kritias. Melalui buku-buku tersebut, Plato bercerita mengenai Selat Mainstay Haigelisi berhadapan dengan sebuah pulau yang begitu besar dan dinamakan kerajaan Atlantis. Ketika itu, Atlantis baru akan menyerang Athena (Yunani), namun di luar dugaan Atlantis tiba-tiba mengalami gempa bumi dan banjir. Tidak sampai sehari semalam, daratan Atlantis semuanya tenggelam di dasar laut.

Cerita Plato soal Atlantis diduga kuat bukan karangan semata. Karena Socrates, guru Plato, juga mengatakan kalau Atlantis itu benar-benar ada 110.000 tahun yang lalu. Letak Atlantis sendiri digambarkan oleh Plato sebagai pulau yang lebih luas dari Libya dan Asia disatukan dan terletak di depan mulut "pilar-pilar Herkules". Karena Plato nggak menggambarkan secara gamblang di mana letak Atlantais, para ilmuwan hingga kini berseteru mengenai apa penafsiran yang paling tepat untuk menemukan Atlantis.

Ada beberapa kejadian aneh yang terjadi di sekitar samudera laut yang luas. Di tahun 1968, di sekitar kepulauan Florida, lautan Samudera Atlantik menjadi bening hingga daratan di dasarnya terlihat jelas dan mengundang para penyelam untuk menyelam. Para penyelam itu bersaksi melihat sebuah jalan panjang yang tersusun dari batu balok besar persegi yang tidak mungkin terbentuk oleh alam.

Nggak berhenti sampai di situ, tahun 1970-an diadakan penelitian pengeboran dengan kedalaman 800 m akan jalan panjang batu tersebut, dan memang jalan tersebut membentuk sebuah jalan yang mirip dengan lukisan yang ada di catatan Plato. Tapi belum bisa dibuktikan kalau itu adalah jalan menuju Atlantis.

Penelusuran Atlantis pun berlanjut ke tahun 1979 yang menemukan piramida di dasar laut Segitiga Bermuda dan memiliki panjang sekitar 300m. Piramida tersebut lebih besar daripada piramida di Mesir. Lagi-lagi belum ada bukti cukup kuat yang dapat membuktikan apakah piramida tersebut bagian dari peradaban Atlantis.

Tim peneliti dari Norwegia pada 1985 menemukan sebuah kota kuno yang berada di bawah laut Segitiga Bermuda dan memiliki panjang sekitar 300m. Piramida tersebut lebih besar daripada piramida di Mesir. Lagi-lagi belum ada bukti cukup kuat yang dapat membuktikan apakah piramida tersebut bagian dari peradaban Atlantis.

Tim peneliti dari Norwegia pada 1985 menemukan sebuah kota kuno yang berada di bawah laut Segitiga Bermuda. Mereka membuat gambar atas apa yang telah mereka temukan, yakni sebuah jalan besar dan juga rumah-rumah yang beratapkan kubah. Tapi tetap saja belum dipastikan apakah kota tersebut adalah Atlantis.

Penelitian tentang Atlantis seakan tak berujung. Ilmuan asal Brazil, Arysio Nunes dos Santos, dalam bukunya Ätlantis, The Lost Continent Finally Found, The Definitifve Localization of Plato's Lost Civilization"yang telah ia tulis selama 30 tahun, yang membandingkan beberapa negara dengan ciri-ciri Benua Atlantis, mulai dari luas wilayah, cuaca, kekayaan alam, gunung berapi dan cara bercocok tanam. Santos akhirnya menyimpulkan jika Indonesia adalah Benua Atlantis, dan Pulau Natuna, Riau adalah bukti nyata paling konkret. Namun banyak peneliti yang belum setuju akan hal ini karena jika benar Atlantis adalah Indonesia, akan mengubah catatan sejarah mengenai penemu peradaban.

:: Bonus ::

Berburu "Like", Banyak Orang Hobi Berbagi Konten Negatif

                        POKER
Media sosial menjadi sarana alternatif untuk mendapatkan informasi. Sayangnya, belakangan ini media sosial kebanjiran konten negatif. Dengan cepatnya, video pengeroyokan, penembakan brutal, perundungan, hingga video bunuh diri, menyebar bagai virus ke seluruh dunia. Dibandingkan konten yang bersifat edukatif dan inspiratif, tak dipungkiri unggahan yang menimbulkan kengerian lebih mudah disebar ulang lewat media sosial. Ternyata, memang ada kecenderungan masyarakat senang berbagi konten-konten negatif ketimbang positif. Hal itu disampaikan oleh Digital Literacy Officer (Internet Safety) ICT Watch Acep Syaripudin dalam acara diskusi yang diadakan Forum Ngobras, di Jakarta Pusat, Senin (15/4/2019). ICT Watch sendiri merupakan satu dari empat lembaga di Indonesia yang dipercaya Google untuk menjadi bagian dari YouTube Trusted Flagger. 

                        CAPSA

Setiap harinya, tim tersebut menyaring video-video bermuatan negatif. Menurut Asep, memang ada kecenderungan pada remaja saat ini senang berbagi konten negatif. "Anak-anak dan remaja remaja sekarang lebih senang ketika mengupload konten-konten negatif. Di YouTube banyak banget," kata Acep. Salah satu rekan Acep di ICT Watch memiliki peran untuk membersihkan video-video bertema bunuh diri. Yang menjadi keprihatinan adalah banyak orang yang justru merekam aksi bunuh diri tersebut alih-alih menyelamatkan orang tersebut. Beberapa dari pelaku yang menonton dan merekam bahkan meneriaki korban untuk segera melompat. Itu semua demi kepentingan konten. "Ketika meng-upload mereka mengharapkan subscriber, followers, likes yang banyak, dan sebagainya," ucapnya.

 

5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Salah Satunya bantu

PelangiQQ - Manfaat temulawak untuk kesehatan memang sudah dikenal di Indonesia sejak ratusan tahun yang lalu. Oleh karena itu tidak heran kalau temulawak sering dimanfaatkn dalam pengobatan herbal.

Mantan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makan (BPOM) Dr Roy Sparringa pernah menyebut kalau temulawak setidaknya dipakai untuk lebih dari 900 produk obat tradisional yang terdaftar. Hal ini membuat temulawak jadi salah satu tanaman herbal atau tanaman obat unggulan dari Indonesia.

Apa saja manfaat temulawak untuk kesehatan? Berikut rangkuman PelangiQQ dari berbagai sumber.

1. Penambah nafsu makan

Satu manfaat temulawak yang terkenal adalah ia menambah nafsu makan. Hal ini membuat ramuan jamu temulawak seringdimanfaatkan orang tua untuk membuat anak-anaknya mau makan lebih lahap tidak pilih-pilih makanan.

Kepala Poliklinik Komplementer Alternatif RSU Dr. Soetomo, Surabaya, dr Arijanto Jonosewojo, SpPD, menjelaskankan kandungan atsiri dalam temulawak yang berperan bisa meningkatkan nafsu makan.

2. Turunkan kolestrol jahat

Dijelaskan juga oleh dr Arijanto bahwa temulawak bisa membantu menurunkan kolestrol jahat bernama low density lipoprotein (LDL) berkat kandungan kurkuma. Seseorang bisa mendapatkan manfaat temulawak tersebut dengan cara tradisional yaitu mengonsumsi air rebusannya.

Cara terbaik untuk merebus temulawak menurut dr Arijanto dengan memakai panci dari tanah liat dan tidak ditutup.

"Kalau mau menurunkan LDL. panci sebaiknya dibuka karena temulawak itu kan mengandung minyak atsiri dan kurkuma. Kurkuma untuk menurunkan kolestrol dan atsiri penambah nafsu makan, kata dr Arijanto beberapa waktu lalu.

3. Lindungi hati

Temulawak dikenal sebagai salah satu ramuan herbal yang bermanfaat untuk pasien yang harus mengonsumsi obat kolestrol jangka panjang. Alasannya karena menurut dr Arijanto temulawak dapat berfungi sebagai hepatoprotektor yang melindungi hati akibat efek samping obat.

"Jadi hati bisa terlindungi dari efek samping simvastatin yang dikonsumsi dalam jangka panjang.Ini kan jadi bentuk gabungan terapi yang bermanfaat, "kata dr Arijanto

4. Atasi Mag

Pakar temulawak dari Universitas Gajah Mada, Professor Nyoman Kertia, MD, PhD, pernah menyebut kalau kurkuma dan minyak atsiri pada temulawak dapat membantu mengatasi penyakit seperti mag. Nilai plusnya adalah konsumsi temulawak relatif aman dari efek samping dibandingkan obat kimia.

Äda riset tahun 1995 yang membuktikan ternyata kurkuminoid dan obat kimia sama-sama mampu mengobati. Tapi pada beberapa kasus, yang mengonsumsi obat kimia mendapat efek samping pusing, mual, hingga diare. Kalau Kurkuma, memang tidak se çespleng'obat kimia, tetapi lama-lama sama menyembuhkan tetapi tanpa timbul efek samping,"papar Prof Kertia beberapa tahun lalu.

5. Menjaga kebugaran

Menteri Kesehatan RI Nila Moeloek mengaku rajin minum jamu temulawak sebagai caranya untuk menjaga kebugaran di tengah kesibukan. Kebiasaan minum jamu temulawak tersebut dikatakan Menkes Nila sudah dilakukannya sejak lama dan hal ini ia terapkan juga untuk seluruh jajaran di Kementrian Kesehatan.

"Saya minum jamu kok. Jamu temulawak dalam bentuk kapsul, dua kapsul per hari setiap pagi dan sore hari,"tutur Menkes Nila.

Manusia Silver Gunakan cat Sablon, Amankah untuk Kulit

PelangiQQ - Manusia silver yang kerap beraksi di keramaian ternyata menggunakan cat sablon untuk mewarnai tubuhnya. Cat dicampur minyak tanah atau minyak goreng yang dipakai ulang jika campuran mulai luruh akibat sinar matahari.

Menanggapi hal tersebut, dokter ahli kulit dan kelamin dr Fitria Amalia Umar SpKK, M Kes  mengatakan segala bahan yang tidak untuk kulist sebetulnya berbahaya. Efeknya mungkin tidak terasa dalam waktu singkat, namun akan terjadi dalam jangka panjang.

Üntuk waktu singkat kita kenal yang namanya dermatitits kontak, misal gatal, luka dan perih yang merupakan reaksi kulit ssensitif. Ada juga ruam dan lepuh yang mirip sindrom Steven Johnson. Selain itu ada efek jangka panjang akibat paparan zat kimia berbahhaya misal kanker,"kata dr Fitria

Menurut dr Fitria penggunaan cat sablon pada kulit sebaiknya jangan dilanjutkan demi menjaga kesehatan. Jika masih harus beraksi, dr Fitria menyarankan mengganti bahan pewarna menjadi yang lebih ramah kesehatan kulit.

Sebelum menggunakan bahan tersebut, dr Fitria juga menyarankan mencobanya di lokasi tertentu pada tubuh misal balik tangan. Setelah itu bisa ditunggu hingga 12 jam untuk mengetahui adanya reaksi alergi pada tubuh. Jika tubuh menunjukan reaksi alergi bahan bisa diganti yang sesuai keperluan tubuh.

Bagaimana Berjalan Kaki Bisa Memengaruhi Kesehatan?

           POKER
Berjalan kaki memiliki efek baik bagi kesehatan tubuh. Dokter menyarankan setidaknya untuk 30 menit sehari untuk berjalan kaki. Namun, berjalan kaki tidak bisa sembarangan. Menurut dokter spesialis kesehatan fisik dan rehabilitasi, Deta Tanuwidjaja, ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang ketika berjalan kaki. Kesalahan pertama adalah berjalan dengan postur tubuh terlalu membungkuk. Postur berjalan tersebut dianggap dapat membebani punggung, sehingga bisa menimbulkan nyeri. Selain itu, menurut Deta, efek lain adalah pernapasan yang pendek dan mudah letih. 

          CAPSA

Kondisi tersebut dapat membuat kita malas bergerak. Kesalahan kedua, katanya, adalah cara kaki menapak yang kurang baik. Seringkali kita menapak terlalu menjorok ke salah satu sisi bagian telapak kaki--depan, tengah atau belakang. "Napak yang baik itu seimbang, di tumit enggak lama, di tengah enggak lama dan di depan enggak lama," kata Deta kepada Kompas.com, Jakarta. "Jadi misal orang pakai high heels, itu enggak baik (karena napaknya di bagian depan). Efeknya dia akan nyeri di bagian tersebut." Deta menyarankan untuk sering melatih otot kaki dengan berjalan kaki selama minimal 30 menit sehari. Aktivitas tersebut baik untuk kekuatan dan kebugaran tubuh. 

Sakit Maag Bisa Sebabkan Kematian!!

PelangiQQ - Meski memiliki riwayat sakit maaf, kebanyakan orang masih menyepelekannya dan tetap melakukan hal-hal yang memicu kambuhnya maag. Misalnya makan tidak teratur atau mengonsumsi makanan maupun minuman penyebab maag.

Bahkan saat kambuh, banyak yang membiarkanrasa nyeri tanpa penanganan.Padahal jika dibiarkan,maag bisa semakin parah hingga menyebabkan kematian.

Medical Manager Consumer Health Division PT. Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi mengatakan maag yang tidak diobati bisa mengakibatkan penyakit lain yang lebih fatal.

"Pasien yang meninggal dengan diagnosisnya sakit maag sebenarnya sangat jarang terjadi. Kematian bisa terjadi akibat penyakit selanjutnya yang terjadi. Kematian bisa terjadi akibat penyakit selanjutnya yang terjadi jika sakit maagnya tidak diobati,"ujar dr. Helmin kepada detikHealth

Maag yang disepelekan memang bisa menyebabkan iritasi asam lambung tinggi dalam jangka lama hingga menyebabkan luka pada lambung dan infeksi. Bahkan bisa juga menyebabkan kanker lambung yang berakibat fatal.

Ïni karena tidak mengatasi faktor risiko sehingga tidak ada upaya mengatasinya dengan tepat. Tidak menyadari kalau sudah menderita sakit maag sehingga tidak ada upaya pengobatan dan pencegahan. Lalu karena menganggap sepele terhadapsakit maag dan tidak patuh terhadap pengobatan yang diberikan,"tegas dr.Helmin.

Agar maag tidak mengganggu aktivitas dan semakin parah, dr Helmin menyarankan untuk mengenali faktor risikonya. Selain itu, atasi maag dengan obat yang berfungsi untuk menetralisir produksi asan yang berlebihan, yakni obat golongan antasida.

"Maag harus ditangani karena bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas, juga untuk mencegah keparahan. Perlu mengonsumsi obat maag supaya gejalanya segera teratasu dan kondisinya tidak semakin berat,"sambung dr.Helmin.

Salah satu obat maag yang bisa mengatasi gejala maag dengan cepat adalah Promag. Obat pereda sakit maag ini bekerja lebih cepat dan melindungi lambung lebih lama karena mengandung hydrotalcite. Tentunya, Promag juga mengandung bahan aktif antasida untuk menetralkan asam lambung sehingga rasa sakit maag bisa reda dengan cepat.

Cara Mengatasi Otot Betis yang Tegang

                                                    POKER
Otot betis yang tegang dan menyakitkan mungkin kita rasakan setelah sesi kardio intensif, lari, atau olahraga tubuh bagian bawah. Rasa sakit ini umumnya sangat mengganggu karena seringkali terjadi pada waktu yang cukup lama. Apalagi, betis adalah bagian dari kaki yang selalu digunakan untuk berjalan. "Sulit untuk mengistirahatkan kaki karena kita sering menggunakannya untuk berjalan," kata profesor dan direktur ilmu kesehatan fisik dan kesehatan olahraga di Stanford University, Michael Fredericson, MD. Selain sangat mengganggu, rasa sakit karena otot betis yang tegang juga bisa menjadi masalah serius jika dibiarkan berlarut.


Lalu, apa solusinya?

1. Foam rolling
Spesialis ilmu olahraga dari Northwestern Medicine Running Clinic, Steven Mayer, MD mengatakan, foam roller mampu membantu meregangkan otot-otot dan tendon yang tegang. Sehingga, kita bisa melakukan peregangan yang lebih mendalam setelahnya. Jika otot betismu terasa sakit, Mayer merekomendasikan foam rolling untuk seluruh betis dan tendon achilles (yang terletak di sepanjang betis bagian belakang menuju tumit).

2. Peregangan dinamis dan statis
Menurut Fredericson, peregangan dinamis adalah cara paling efektif untuk merenggangkan otot betis yang tegang. Peregangan dinamis adalah peregangan aktif yang menggabungkan gerakan dan memanaskan otot sambil meregangkannya. Ini akan membuat sesi peregangan lebih efektif. Fredericson merekomendasikan, jalan kaki dengan tumit, skipping dan gerakan high knee untuk meregangkan otot-otot pada betis. Setelah melakukan peregangan dinamis, peregangan statis akan terasa lebih baik. Mayer menyarankan untuk jalan berjinjit atau melangkah dengan mengangkat satu kaki untuk meregangkan bagian belakang betis. Tahan posisi tersebut selama 30-45 detik. Kemudian, tekuk kakimu pada bagian lutut dan tahan lagi untuk meregangkan tendon achilles. "Gerakan itu akan mengenai otot berbeda pada betis," ujarnya.

Pengobatan otot tegang lainnya

                                             CAPSA
Jika kamu masih mengalami sakit betis setelah beberapa hari setelah melakukan peregangan secara berhati-hati, cobalah berkonsultasi dengan dokter. Mayer menyebutkan bahwa cedera punggung dan pinggang juga bisa berkontribusi terhadap sakit betis. Sehingga, kamu mungkin membutuhkan pemeriksaan secara holistik.

"IMST", Latihan 5 Menit yang Mampu Tajamkan Fungsi Otak

                                                 POKER
Semua orang tahu, olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak. Namun kini, riset baru dari University of Colorado menyingkap manfaat lain dari olahraga. Disebutkan, rutinitas olahraga -meski lima menit, dapat mempertajam otak. Uniknya, rutinitas olahraga yang dimaksud tak melibatkan terlalu banyak gerakan tubuh seperti olahraga umumnya. Latihan ini dijuluki Inspiratory Muscle Strength Training (IMST). IMST adalah latihan yang melibatkan otot-otot yang pernafasan. Aktivitas fisik ini diklaim memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental.


                                                 CAPSA
"IMST pada dasarnya adalah latihan kekuatan untuk otot-otot yang terlibat saat kita menarik napas," kata Daniel Craighead, selaku pemimpin riset. Menurut dia, latihan ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan dengan cepat di rumah, atau kantor, tanpa harus berganti pakaian. "Latihan ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja kognitif dan fisik," tambah dia. Latihan IMST melibatkan pernapasan yang kuat melalui perangkat genggam, untuk melatih otot pernapasan yang dapat mendukung resistensi tubuh.

Tahun 80an, latihan ini diterapkan pada pasien kanker paru-paru dengan rejimen resistensi rendah selama 30 menit. Langkah ini demi meningkatkan atau mempertahankan kapasitas paru-paru mereka.

 

Waspada, Gusi Berdarah Saat Sikat Gigi Tanda Masalah Serius

                                                    POKER
Beberapa orang mengalami gusi berdarah ketika menyikat gigi. Tak sedikit yang mengabaikannya. Padahal, gusi berdarah ketika menyikat gigi bisa jadi merupakan tanda adanya masalah serius. "Sikat gigi di pagi atau malam hari, gusi sedikit berdarah atau mungkin banyak, itu adalah salah satu tanda adanya radang gusi atau gingivitis." Hal itu disampaikan oleh drg. Andy Wirahadikusumah Sp. Pros seusai acara diskusi di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu. Jika dibiarkan berlarut, radang gusi berpotensi berkembang menjadi masalah gigi serius yang biasa disebut periodontitis dan berujung pada gigi tanggal. Radang gusi sendiri memiliki tingkatan. Mulai dari ringan ke berat.

                                                    CAPSA

Jika kamu menyikat gigi dan mendapati sedikit darah, artinya peradangan yang dialami masih ringan. Meski begitu, peradangan menandakan adanya tumpukan bakteri di area gigi dan kondisi pembuluh darahnya cenderung lebih tipis. "Jadi kena sentuhan ringan saja pecah pembuluh darahnya dan ada darah keluar. Itu sudah indikator," tuturnya. Penyebab paling umum radang gusi sebetulnya datang dari buruknya kondisi kebersihan mulut. Itulah mengapa penting untuk mengecek kondisi kesehatan mulut secara rutin di dokter gigi. "Kadang kita menganggap gigi kita sehat padahal mungkin kalau dicek setiap enam bulan sekali ada saja. Misal, makanan nyelip di bagian tertentu yang tidak terlihat atau lubang," tuturnya. Ketika radang gusi terlanjur sudah terjadi, segeralah pergi ke dokter untuk memeriksakan kondisi gigi sekaligus membersihkan karang gigi. Setelah itu, praktikkan menyikat gigi yang baik dan benar. "Sikat gigi harus lebih bersih dengan cara yang baik dengan benar menggunakan sikat dan pasta gigi yang baik," kata Andy.

Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Oleh Otot Setiap Hari?

                                                     POKER
Otot ternyata membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan lemak. Pasalnya, otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak. Bisa disimpulkan bahwa semakin banyak otot yang dimiliki, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar. Lantas, seberapa banyak kalori yang dibakar oleh otot? Otot kerangka (skeletal) merupakan pembakar lemak alami tubuh. Otot ini bertugas untuk mengendalikan pergerakan kita sehari-hari. Biasanya otot kerangka melekat pada dua tulang di sendi agar kita bergerak dengan lebih mudah. Otot ini secara konstan menggunakan lemak dan karbohidrat untuk membuat tubuh tetap hangat dan memberi energi untuk bergerak.


Banyak ahli percaya bahwa 0,45 kg otot dapat membakar hingga 50 kalori sehari. Sementara dalam massa yang sama, lemak dikatakan hanya bisa membakar 2 kalori per hari. Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang memperkuat dugaan ini. Setelah itu, muncullah beberapa penelitian baru yang berusaha membuktikannya. Dr. Cedric X. Bryant, ketua the American Council on Exercise kemudian menyatakan bahwa 0,45 kg otot hanya membakar sekitar 6 hingga 7 kalori dalam sehari. Dikutip dari Verywell Fit, pernyataan ini digaungkan berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh McClave dan Snider pada tahun 2001. Hal senada juga dinyatakan oleh Livestrong bahwa 0,45 kg otot membakar sekitar 6,5 kalori.

                                                    CAPSA
Namun, sebenarnya tidak ada angka yang pasti mengenai jumlah kalori yang dibakar oleh otot. Pasalnya, ada banyak sekali faktor yang memengaruhi seberapa banyak otot membakar kalori tubuh seperti jenis kelamin, usia, tingkat kebugaran, dan aktivitas keseharian. Tentunya hal ini pun berbeda-beda pada setiap orang.
Meski kalori yang dibakar tidak sebanyak yang kita duga, latihan kekuatan membantu menghilangkan lemak dan mempertahankan massa otot. Faktanya, mempertahankan massa otot membuat kita menjadi tidak bertambah gemuk seiring dengan bertambahnya usia. Padahal, umumnya berat badan cenderung meningkat seiring dengan pertambahan usia akibat metabolisme yang melambat. Untuk itu, kita perlu memasukkan jenis olahraga yang satu ini aga tetap kuat dan bugar meski usia terus bertambah. Selain itu, latihan kekuatan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Tak hanya itu, latihan kekuatan juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh sehingga mengurangi risiko cedera. Dengan begitu, kualitas hidup pun meningkat sehingga bisa bebas melakukan berbagai aktivitas harian tanpa waswas.

Bahkan dilansir dari Mayo Clinic, beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa latihan kekuatan dan olahraga aerobik secara teratur bisa membantu meningkatkan keterampilan berpikir orang tua. Olahraga yang satu ini juga bisa mengurangi berbagai gejala dari masalah kesehatan kronis seperti radang sendi, sakit punggung, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Menurut Rocky Snyder, CSCS, NSCA-CPT, dari Rocky’s Fitness Center di Santa Cruz, kita bisa mencoba latihan kekuatan seperti squat, lunge, deadlift, pull up, dan push-up. Tak perlu pusing memikirkan berapa kalori yang dibakar otot per harinya. Kita hanya perlu melakukan berbagai olahraga termasuk latihan kekuatan untuk bisa membantu meningkatkan massa otot.

Obat Kedaluwarsa Ternyata Masih Aman Dikonsumsi, Benarkah?

                                                                                             POKER
Ternyata, kita masih bisa mengonsumsi obat meski sudah melewati tanggal kedaluwarsa yang tertera pada label pembungkusnya. Dalam laporan yang diterbitkan di Journal of American Medical Association (JAMA), obat-obatan dapat mempertahankan manfaatnya hingga empat dekade. Lalu, apa arti tanggal kedaluwarsa yang tertera dalam kemasan? Ternyata, tanggal kedaluwarsa -di Amerika Serikat, adalah persyaratan hukum yang diberlakukan oleh Badan pengawas obat dan makanan (FDA) sejak 1979. Tanggal kedaluwarsa adalah tanggal di mana produsen masih dapat menjamin potensi penuh dan keamanan obat. Tapi, penelitian yang dilakukan oleh FDA menunjukkan, 90 persen dari lebih dari 100 obat-obatan -baik dengan resep maupun tanpa resep— masih bisa dikonsumsi, bahkan 15 tahun setelah tanggal kedaluwarsa.


Sebuah laporan dari Medscape menyatakan, tanggal kedaluwarsa tidak menunjukkan berapa lama obat yang dimaksud masih berkualitas baik atau aman untuk digunakan. Sebaliknya, otoritas medis secara seragam mengatakan aman untuk menggunakan sebagian besar obat melewati tanggal kedaluwarsa. Penelitian yang diterbitkan di JAMA juga menunjukkan, obat yang telah melewati kadar kedaluwarsa masih aman dikonsumsi hingga 15 tahun. Riset tersebut dilakukan dengan menganalisis delapan obat yang berbeda dengan 14 bahan aktif berbeda. Semua obat yang diteliti telah melewati tanggal kedaluwarsa dari 28-40 tahun yang lalu. Hasilnya, sebagian besar bahan aktif masih 90 persen efektif (potensi minimum yang dapat diterima). Satu-satunya zat yang menurun kualitasnya hingga di bawah 90 persen adalah amfetamin (untuk ADHD dan narkolepsi), fenacetin (obat penghilang rasa sakit), dan aspirin. Francis Flaherty, mantan direktur program pengujian FDA, mengatakan tanggal kedaluwarsa oleh produsen biasanya tidak ada kaitannya dengan apakah suatu obat dapat digunakan lebih lama.



Menurut dia, tanggal-tanggal tersebut digunakan untuk alasan pemasaran, karena toko tidak akan mendapatkan keuntungan jika masih meyimpan produk di rak penjualan selama 10 tahun. Sehingga, pihak penjual harus melakukan pergantian produk. Namun, ada beberapa jenis obat yang tidak bisa digunakan melewati tanggal kedaluwarsa. Obat-obatan tersebut sebagai berikut:


Tetrasiklin

Antibiotik ini kehilangan efektivitasnya setelah kedaluwarsa. Namun, para ilmuwan masih melakukan penelitian mendalam pada obat ini.



Nitrogliserin

Obat ini diminum sebagai obat jantung.



Insulin

Antibiotik cair
                   
                                                                                          CAPSA
Menurut laporan JAMA, memperpanjang tanggal kedaluwarsa obat dapat menghasilkan penghematan pengeluaran perawatan kesehatan yang sangat besar. Namun, kita harus melakukan pertimbangan penting sebelum menggunakan atau mengonsumsi obat yang telah melewati tanggal kedaluwarsa. Jika obat yang akan kita konsumsi masuk dalam daftar pengecualian, atau kita hanya bisa mengonsumsi obat yang 100 persen efektif, maka sebaiknya mengonsumsi obat yang baru.

Benarkah Bau Ketiak Terkait dengan Kotoran Telinga?

                                                                                    CAPSA
Apakah Anda termasuk orang yang harus memakai deodoran saat pergi ke luar rumah? Faktanya, 95 persen perempuan Amerika dan Eropa secara rutin mengunakan deodoran. Ini membuat industri deodoran mencetak laba miliaran dollar AS. Memang, banyak orang tak bisa lepas dari deodoran. Tapi ternyata, deodoran dan antiperspiran lainnya sebetulnya tidak perlu, dan malah bisa berbahaya bagi tubuh. Kita memakai deodoran pada umumnya agar tidak bau badan, bukan?


Setelah olahraga lari atau pergi ke pusat kebugaran, kita juga merasa selalu perlu mandi dan menggunakan deodoran. Bau badan timbul karena adanya bakteri di ketiak yang menghancurkan lipid dan asam amino yang ada pada keringat, dan lalu mengubahnya menjadi substansi yang berbau. Meski begitu, studi terbaru menemukan fakta bahwa tidak setiap orang memproduksi bakteri tersebut. Penelitian juga mengungkapkan, mereka yang tidak memiliki masalah bau ketiak pun tetap menggunakan deodoran.


Beberapa orang lebih mudah bau

Sekitar satu dekade silam, beberapa peneliti dari Universitas Bristol mengungkapkan sebuah gen yang disebut ABCC11 pada tubuh manusia. Gen ini menentukan apakah orang menghasilkan kotoran telinga basah atau kering.                                         POKER

Hal menarik yang ditemukan dari penelitian tersebut adalah orang-orang yang memproduksi kotoran telinga kering juga mengalami kekurangan bahan kimia hingga memicu bau di ketiak. Nah, terungkap bahwa hanya sekitar 2 persen dari penduduk Eropa yang kekurangan gen tersebut. Sebaliknya, hampir semua penduduk Asia Timur dan Korea kekurangan gen ini. Studi tentang hubungan kotoran telinga dan bau ketiak ini tentu merupakan hal yang menarik. Meski begitu, bukan berarti Anda harus mengecek kotoran telinga untuk mengetahui Anda tergolong orang yang berbau ketiak atau tidak.

 

Bagaimana Berat Badan Pengaruhi Kondisi Kesehatan

                                                                   POKER
   Berat badan sangat berpengaruh pada status kesehatan seseorang. Entah itu kegemukan atau berat badan kurang. Kegemukan memang menjadi salah satu pemicu penyakit kronis, seperti meningkatkan risiko penyakti diabetes dan jantung. Namun, tubuh yang terlalu kurus juga sama bahayanya. Dokter ahli jantung Steven Nissen, menjelaskan ada empat alasan yang membuat berat badan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kita.

• Peningkatan berat badan menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke.
• Kelebihan berat badan juga terkait dengan kolesterol tinggi, khususnya trigliserida tinggi dan HDL rendah (kolesterol baik), yang memainkan peran penting dalam penyakit jantung.
• Berat badan berlebih juga berisiko tinggi pada diabetes, yang merupakan pemicu lain dari penyakit jantung. 
• Sel-sel lemak, terutama yang ada di daerah perut, adalah metabolisme aktif. Inilah yang menyebabkan peradangan di tubuh.Kita dapat mengukurnya dari jumlah protein C-reaktif dalam darah.

                                                                    CAPSA
Semua faktor ini - hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes dan peradangan - bersatu, menciptakan gangguan yang terkait dengan penyakit jantung.


Terlalu kurus
Di lain pihak, tubuh yang terlalu kurus ternyata juga berbahaya bagi kesehatan jantung. Walau hal ini masih kontroversial. Orang dengan barat badan rendah (indeks massa tubuh di bawah 18), bisa jadi sebenarnya sudah dalam kondisi sakit dan memiliki nafsu makan yang rendah. Bahkan, penurunan berat badan seringkali menjadi salah satu tanda pertama dari penyakit kanker. Pasien dengan gangguan makan anoreksia dapat memiliki berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, karena mereka kurang gizi. Dari perspektif itu, kondisi berat badan adalah faktor memburuknya kesehatan jantung. Indeks massa tubuh normal dan menunjukan kondisi kesehatan yang baik berkisar 20 hingga 25. BMI normal


BMI normal
Orang dengan indeks massa tubuh (BMI) antara 25 hingga 30 sudah dianggap kelebihan berat badan, dan berisiko lebih tinggi pada penyakit jantung.

BMI 30 hingga 35 sudah dianggap obesitas dan risikonya terhadap penyakit jantung sangat tinggi. Sementara itu, pemilik BMI lebih dari 35 telah dianggap sebagai risiko serius.

Ini yang Dialami Kulit Saat Kita Stres

Kita semua menghadapi stres, entah itu yang terkait dengan pekerjaan, masalah keluarga, hingga kemacetan di jalan yang seolah tidak ada perbaikan.

Setiap orang tentu tak ingin berteman dengan stres, demikian pula kulit kita. Sebagai organ terbesar di tubuh, kulit juga ikut terkena dampak dari stres berkepanjangan yang kita alami.                         POKER

Reaksi kulit terhadap stres bisa terlihat jelas, mulai dari kondisinya yang kusam dan kering, jerawat, bahkan eksim.

“Bagi kulit, stres berpengaruh pada dua kategori, yaitu akut atau kronik. Yang pengaruhnya paling buruk tentu saja stres kronik. Makin lama kita mengalami stres, makin terlihat efeknya di kulit,” kata Dr.Whitney Bowe, ahli dermatologi di New York, AS.

Apa saja yang akan dialami kulit saat kita sedang berjuang melawan stres?


1. Inflamasi
Untuk menjelaskannya, kita perlu memahami kaitan antara kulit, pikiran, dan organ pencernaan. Ketika pikiran kita menghadapi stres, akan terjadi perlambatan pencernaan di usus.

Makin lama stres itu, makin besar pengaruhnya pada organ pencernaan. Ketika kerja pencernaan melambat, keseimbangan bakteri juga terganggu. Kondisi ini bisa memicu peradangan (inflamasi).

Menurut Bowe, akibat dari inflamasi internal itu adalah kulit menjadi berjerawat atau mengalami eksim, bahkan psoriasis.

2. Kulit kering
Saat tubuh menghadapi stres, ia akan mengaktifkan respon “melawan atau menghidar” yang berpengaruh pada naiknya hormon kortisol dan adrenalin.                                                                                 CAPSA

Kondisi ini juga mengaktifkan kelenjar keringat sehingga kulit akan lebih cepat kehilangan air. Jika kita kurang minum, akibatnya adalah kulit menjadi kering.

3. Memperburuk masalah kulit yang ada
Ada hormon-hormon tertentu yang aktif ketika kita stres, yang akhirnya bisa membuat sistem imun menjadi lemah dan memicu respon inflamasi, seperti eksim atau psoriasis.

Faktor itu berpengaruh besar pada orang yang memang sejak awal punya gangguan kulit atau memang rentan. Masalah kulit pun jadi mudah kambuh.

4. Lebih berminyak
“Stres akan merangsang otak untuk memproduksi hormon spesifik untuk menyiapkan tubuh pada lingkungan penuh tekanan. Efek sampingnya, hormon itu juga mengaktifkan kelenjar minyak di kulit,” kata Dr.Joshua Zeichner, peneliti bidang dermatologi.

Kelenjar minyak yang terlalu aktif bisa mengakibatkan pori-pori tersumbat dan muncul komedo dan jerawat.

5. Pengaruh pada kulit kepala
Sebagian orang mungkin akan mengalami kulitnya lebih beminyak atau lebih kering dibanding biasanya. Tiap orang berbeda tergantung pada cara tubuhnya merespon perubahan hormon saat stres.

Stres yang berlangsung lama juga bisa menyebabkan dermatitis seboroik, dengan gejala kemerahan dan ada bercak putih pada kulit kepala.

Pada level tertentu, stres juga bisa membuat rambut rontok Misalnya saja ketika kita sedang sakit parah, tubuh akan berhenti memproduksi rambut. Diet terlalu ketat juga bisa menimbulkan efek stres pada tubuh.

6. Kuku jadi rapuh
Biasanya kuku akan menjadi rapuh ketika kita sedang menghadapi stres jangka panjang. Ini terjadi karena energi tubuh difokuskan pada penyembuhan sehingga bagian kuku tidak menjadi prioritas.

 

Bolehkah Memeriksa Ponsel Pasangan?

                                               POKER
Rasa penasaran untuk memeriksa ponsel kekasih kita pasti kerap muncul. Yah, ponsel telah menjadi benda yang tak bisa ditinggalkan dalam aktivitas sehari-hari. Bahkan, banyak orang yang memanfaatkan ponsel sebagai buku harian. Ponsel juga berisi privasi seseorang. Jadi, kita juga tak boleh sembarangan mengintip isi di dalamnya, termasuk ponsel pasangan kita. Psikolog bernama Claudia Luiz juga berpendapat demikian. Menurutnya, mengintip telepon seseorang adalah bentuk pelanggaran privasi. "Tapi, ini bisa menjadi hal yang membingungkan ketika pemilik ponsel tersebut adalah orang yang benar-benar dekat dengan kita," ungkapnya. Meski demikian, kata Luiz, mengintip atau memeriksa secara diam-diam ponsel pasangan adalah hal yang serupa dengan melakukan kebohongan demi menghindari konflik. Jadi, kita harus-benar-benar berhenti memeriksa ponsel pasangan secara diam-diam. Pakar kencan Luarel House juga setuju dengan hal ini. Dalam banyak kasus, menurut House, tak masalah jika kita melakukannya. Namun, munculnya keinginan untuk meakukannya bisa jadi pertanda adanya masalah kepercayaan dalam hubungan yang kita jalani. "Melihat telepon pasangan menunjukkan ketidakpercayaan dan rasa tidak aman, dan itu dibangun dengan sendirinya, bahkan mungkin menjadi obsesi," katanya. Menurut House, kita selalu saja bisa menemukan sesuatu yang salah dari ponsel pasangan. Namun, semua kesalahan itu sebenarnya berasal dari asumsi dan karangan kita saja. Di sisi lain, rasa ingin tahu pada isi ponsel pasangan itu adalah proyeksi dari diri kita sendiri.



"Sering kali, orang yang mencurigai sesuatu yang tidak pantas terjadi adalah orang yang sebenarnya melakukan tindakan yang tidak pantas itu. Pikiran itu datang karena tindakan mereka sendiri," kata House. Saat pasangan terlalu sering menatap ponselnya, kita pasti bertanya-tanya dengan siapa dia berkomunikasi atau apa yang sedang ia lihat. Saat momen itu terjadi, kata House, firasat kita pasti mengatakan jika ada sesuatu yang salah, dan inilah saatnya untuk segera mendiskusikannya langsung dengannya.

                                              CAPSA
Jika ini bukan proyeksi diri kita dan kecurigaan karena perilaku pasangan, House menyarakan kita untuk segera berhenti memeriksa ponsel pasangan. "Anda harus membuat keputusan untuk percaya. Ya, buat keputusan. Saling percaya dan berdedikasi untuk hubungan adalah penting," sarannya. Di sisi lain, ada alasan yang memang membuat kita dan pasangan boleh saling memeriksa isi ponsel. Kita misalnya melakukannya dengan alasan transparasi atau keterbukaan dalam hubungan demi menghindari perselingkuhan. "Satu-satunya alasan yang masuk akal untuk saling melihat ponsel adalah untuk menghindari perselingkuhan ketika ingin mewujudkan keterbukaan sepenuhnya dalam hubungan," ucap House. Tapi, hal ini harus dikomunikasikan dan disepakati bersama. Tidak boleh ada dendam atau kemarahan saat melakukannya. Jika ingin hubungan asmara berjalan lancar, kita dan pasangan harus memiliki komitmen yang sama, jujur dan komunikatif. "Pada dasarnya, tidak boleh dilakukan secara diam-diam," ungkapnya. Hal terpenting adalah kita tak boleh memeriksa ponsel pasangan tanpa izin darinya. Jika merasa ingin melakukannya, maka kamu sebaiknya mengevaluasi kembali hubungan asmara yang kamu jalani.


Ini bisa menjadi pertanda ada masalah serius dalam hubungan itu. Jika hanya sekadar ingin tahu, komunikasikan hal tersebut kepada pasangan. Bisa jadi, si dia akan mengizinkan kita untuk melihat ponselnya.

 

Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?

                                          POKER
Memiliki perut buncit pasti mengganggu penampilan dan merepotkan. Mencari baju dan celana yang pas bakal sulit, mengikat tali sepatu jadi PR, dan masih banyak lagi. Kondisi ini tidak hanya dikeluhkan wanita, pria pun juga sama. Karenanya banyak orang berusaha mengecilkan perutnya dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan minum air jeruk nipis yang katanya bisa bantu mengecilkan perut yang penuh lemak. Benarkah minum air jeruk nipis saja bisa mengecilkan perut? Namun sebelum tergiur dan mencobanya, sebaiknya cari tahu lebih dulu apakah cara alami ini benar-benar efektif atau tidak. Sayangnya, menurut Janie Ackerman Foster, seorang ahli gizi dari Net Wellness, minum air jeruk nipis tidak membantu menghilangkan lemak di tubuh tanpa usaha ekstra.

                                         CAPSA
Itu artinya, minum air jeruk nipis saja tidak akan ampuh untuk mengecilkan perut yang buncit. Kita perlu cara lain yang lebih ‘paten’ supaya lemak dalam tubuh dapat berkurang lebih maksimal. Jika ingin mengecilkan perut, kita perlu menjaga pola makan dan juga melakukan olahraga. Nah, salah satu rekomendasi makanan yang bagus untuk diet ini memang adalah jeruk nipis. Buah ini mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan metabolisme. Buah ini dipercaya mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori. Segelas air dengan tambahan perasan sari buah jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori. Selain itu, jeruk nipis juga menjadi sumber vitamin C karena minum segelas air jeruk nipis dapat memenuhi asupan vitamin C per hari sebesar 22 persen. Vitamin C berperan penting dalam usaha untuk mengurangi lemak berlebih, yaitu memecah lemak selama kita berolahraga. Jadi, akan lebih banyak lemak yang terbakar jika kita mengonsumi buah ini bersamaan dengan aktivitas fisik. Bukan hanya kandungan nutrisinya saja yang membantu usaha mengecilkan perut, minum air jeruk nipis juga mencegah dehidrasi. Rasa kecut dari minuman ini bisa mendorong kita minum lebih banyak sehingga membuat perut kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.


Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu cara tambahan, seperti:

1. Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya. Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.

2. Perbanyak makan protein dan serat
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut. Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar. Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan. Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.

3. Olahraga
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut. Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban. Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal.